Как создать в доме благоприятную для психики атмосферу: 5 советов

Жить в шумных или загрязненных районах, где часто что-то ломается, может вызывать постоянный стресс. Важно создать условия, способствующие расслаблению и умиротворению. Переезд в тихий район или в жилье с природными видами — отличный вариант, но есть и простые способы улучшить атмосферу в доме. Вот несколько советов.

№ 1

Жизнь в беспорядке оказывает негативное воздействие на психику. Энергия тратится на стресс, отвлекая от важных дел. Однако есть способы сделать уборку и расхламление более приятными и эффективными.

Не пытайтесь сделать все сразу. Разделите уборку на зоны и обещайте себе регулярно убираться в одной из них.

Разберитесь с хламом поэтапно. Начните с избавления от сломанных, старых или ненужных вещей. Помогите себе психологически, понимая, что это освободит место для нового.

Если сомневаетесь, нужна ли вам какая-то вещь, отложите её на время. Решайте постепенно, не создавая себе лишнего напряжения.

Поощряйте себя после каждого этапа уборки. Например, порадуйте себя вкусным угощением или просмотром любимого фильма.

Сформируйте привычку к порядку, ставя перед собой цель всегда складывать вещи на свои места. Обратите внимание на положительные эмоции от жизни в убранном пространстве, это поможет вам поддерживать порядок.

№ 2

Биофилический дизайн в интерьере помогает в борьбе со стрессом. Основная идея заключается в добавлении природных элементов или их имитаций там, где человек часто бывает.

Комнатные растения являются доступным способом внедрить биофилию в интерьер. Зелень также способствует лучшей концентрации и помогает справиться с когнитивными задачами. Для более глубокого внедрения в природу в интерьере можно использовать натуральное дерево.

№ 3

Мягкие и плавные линии в интерьере вызывают больше приятных эмоций, усиливают чувства радости, спокойствия и дружелюбия. Пребывание в помещениях с таким оформлением активизирует работу части мозга, ответственной за эмоции и контроль сердечного ритма.

Это связано с нашими инстинктами: округлые формы ассоциируются с безопасностью и пищей, в то время как острые углы могут вызывать чувство опасности, написал journal.tinkoff.ru.

Простой способ добавить мягкость в интерьер — использовать круглые формы. Это может быть и обеденный круглый стол, и лампа, и даже элементы декора.

№ 4

Естественный дневной свет положительно влияет на наше самочувствие, улучшая настроение и помогая нормализовать сон за счет увеличения выработки серотонина — гормона радости. Поэтому важно обеспечить максимальное количество естественного света в помещениях, где мы проводим время.

Для увеличения естественного освещения в квартире даже с окнами на северную сторону можно использовать несколько дизайнерских приемов. Использование зеркал и блестящих предметов интерьера помогает отражать свет, усиливая его. Также стоит выбирать для стен теплые светлые тона, которые эффективно отражают и усиливают естественный свет.

№ 5

Украшайте свой дом только теми предметами, которые вызывают у вас положительные эмоции и приносят радость. Важно создать пространство, которое отражает ваш вкус и индивидуальность, не обращая внимание на модные тенденции. Вещи, связанные с вашим детством или семьей, особенно ценны, так как напоминают о близости с родными и помогают преодолевать трудности в жизни.