Врач поведала о двух секретах стройности без диет и тренировок

Чтобы похудеть или сохранить стройность, необязательно досконально высчитывать калории перед каждым приемом пищи и изнурять себя ежедневными тренировками. Есть два простых способа, благодаря которым можно как минимум заставить себя меньше есть и мотивировать на прием здоровой пищи.

Способ первый — усядьтесь перед зеркалом, в идеале в нижнем белье и начните поглощать пищу. Если делать это регулярно и при этом рассматривать свои бока, вряд ли захочется съесть еще один бургер и запить его газировкой.

Способ второй — держите ложку или вилку не в той руке, которой привыкли есть. Будет сложновато и непривычно, но так вы будете насыщаться медленнее, а значит точно удастся избежать переедания. Не забывайте, чувство сытости наступает через 20 минут после того, как человек на самом деле наелся.

Эти нехитрые приемы не отменяют перехода к здоровому образу жизни и сведения к минимуму в питании трансжиров и быстрых углеводов, а также повышения физической активности. Но помогут вам быстрее достичь желаемых результатов и, главное, сохранить стройную фигуру надолго.